Methode 207 Perdre De Poids. La technique Abura a permis à la comédienne Inès Reg de perdre 16 kg. Un nouveau régime qui combine plusieurs techniques minceur pour vous aider à perdre du poids rapidement.
Inès Reg, la comique, n’a jamais caché son poids. En octobre dernier, la jeune femme devenue célèbre après avoir dit “Je veux des paillettes dans ma vie” a fièrement annoncé qu’elle pesait 61 kilogrammes. “Un physique sans défaut n’existe pas. Un corps instagrammable n’existe pas. Ce qui compte, c’est qu’on soit heureux. C’est s’aimer, assumer la responsabilité de ses actes, et être fier de qui on est”, a-t-elle précisé. à l’époque. Les fans du comédien avaient observé son corps considérablement réduit, qui avait été réalisé en utilisant la technique Abura. Il s’agissait d’une « combinaison de plusieurs techniques reconnues, mises en œuvre de manière adaptée pour perdre du poids efficacement », a écrit Inès Reg sur Instagram. Mais qu’en est-il ?
Jeunesse intermittente et régime céto
La méthode Abura est un régime hypocalorique qui combine deux stratégies populaires de perte de poids : le régime céto et le jeûne intermittent. Le régime céto est riche en graisses et pauvre en glucides, dans le but de réduire les niveaux d’insuline dans le sang et de forcer le corps à la cétose. En conséquence, le corps consommera des graisses pour fournir de l’énergie, ce qui entraînera une réduction des réserves de graisse et, par conséquent, une perte de poids. Le régime intermittent jeune consiste en deux repas par jour suivis d’un jeûne de 16 heures. Inès Reg a pu perdre 61 kg en six mois en combinant ces deux approches, qui ne limitent pas la prise alimentaire.
Le site Web de la méthode propose trois calculs basés sur les demandes et le budget de l’individu. De 25,50 euros pour un menu de deux semaines à 780 euros pour des menus de quatre semaines avec deux plats préparés chaque jour. Cependant, le développeur du site Web n’a aucune expérience ou expertise formelle en matière de nutrition. “Je ne suis ni médecin ni infirmier. Ce logiciel n’inclut aucune thérapie ou régime unique”, déclare les conditions générales de vente.
La méthode Aubura semble pourtant avoir fonctionné pour le comédien, qui ne tarit pas d’éloges sur ce régime miracle. « Le 16 juin 2020, je pesais 76 kilogrammes et le 16 novembre 2020, je pesais 61 kilogrammes. Je pèse maintenant 60 kg. « Je partage avec vous car cela a transformé ma vie, et cela peut aussi changer la vôtre si vous en avez besoin. “, a-t-elle écrit sur Instagram, ajoutant qu’il n’y avait pas de “contrat ou d’historique d’argent”, ni de “collaboration rémunérée”. “.. La méthode WW est un régime commercial qui met l’accent sur trois aspects : l’activité physique et aider les autres membres à atteindre leurs objectifs. Elle a été fondée en 1963. Le tout sans sacrifier un seul nutriment. Quel est le vrai coût de ce régime ? Quels sont les avantages de la nouvelle formule PersoPoints MC de l’entreprise ?
L’un des régimes commerciaux les plus connus et les plus suivis est la méthode WW (anciennement connue sous le nom de Weight Watchers). Jean Nidetch l’a créé dans les années 1960 aux États-Unis, et il consistait initialement à rencontrer des pairs pour partager des recettes et autres suggestions de perte de poids afin d’atteindre son objectif de perte de poids. Depuis, le programme a évolué : s’il reste basé sur l’entraide avec les autres membres, il met désormais l’accent sur l’adoption d’une alimentation saine et non démunie ainsi que sur la pratique d’une alimentation saine. Peu importe le type d’activité physique que vous pratiquez.
Le nouveau programme WW PersoPoints TM, qui sera disponible fin 2021, permettra une perte de poids cliniquement significative, une réduction de la faim et des fringales, ainsi qu’une augmentation de l’activité physique, le développement d’habitudes saines et une amélioration du bien-être et de la qualité de vie.
Trois innovations sous-tendent le nouveau programme WW PersoPoints TM :
Un programme entièrement personnalisé
Quelques questions lors de l’inscription vous permettent de créer un profil sur mesure en fonction de vos choix alimentaires et d’exercice. Le nouveau moteur PersoPoints TM, en conjonction avec un algorithme propriétaire de WW, développera un programme personnalisé de perte de poids et de bien-être basé sur ces informations. ‘Comment?’ ou quoi?’ Grâce à PersoPoints TM, à ses objectifs de régime et d’exercice, et à sa propre liste d’articles chez ZeroPoint TM, basée sur des choses qu’il dit aimer et sans lesquelles il ne peut pas vivre, il peut atteindre ses objectifs. Ce sont les articles sains que les membres peuvent consommer régulièrement chez ZeroPoint TM sans avoir à les mesurer, les peser ou les enregistrer. Selon le Programme National Nutrition Santé, ils sont des composants essentiels d’une alimentation saine (PNNS).
Les PersoPoints TM sont attribués pour les bonnes habitudes.
Les membres reçoivent des PersoPoints TM pour les motiver à adopter régulièrement des comportements sains. Le principe est simple, et il est soutenu par les résultats des sciences du comportement : plus une personne est encouragée à modifier son comportement, plus elle est susceptible de le faire, et par la répétition, elle développera automatiquement de bonnes habitudes (par exemple, manger mal légumes). amidons – avec peu ou pas d’amidon – en augmentant l’activité physique et les performances ng un objectif quotidien de consommation d’eau).
WW a complètement repensé un algorithme unique en son genre
L’algorithme mis en place par WW a revu tout son système de Points en incluant des nutriments supplémentaires, ce qui est un secret de fabrication (sucres ajoutés, acides gras insaturés, fibres, etc.). La clé est de condenser les valeurs nutritionnelles d’un aliment en un seul chiffre facile à comprendre. Lorsque le système de points 2015 comprenait quatre éléments (calories, protéines, sucres et acides gras saturés), la nouvelle version ajoute des fibres pour mieux tenir compte de la satiété, ainsi que des acides gras insaturés pour favoriser les graisses saines pour le cœur. Pour différencier le sucre naturellement présent dans des aliments spécifiques et le sucre ajouté, les sucres totaux ont été remplacés par des sucres ajoutés.
Ces diverses approches, selon WW, permettent aux participants d’adopter de saines habitudes de vie sans avoir à mettre leur vie en veilleuse. « Nous avons délibérément construit un programme scientifiquement créatif qui donne la priorité à nos membres afin qu’ils puissent profiter du plaisir d’adopter des habitudes faciles à vivre, pratiques et surtout durables », déclare Gary Foster, directeur scientifique de WW.
Methode 207 Perdre De Poids
L’application WW (qui a remporté notre liste des meilleures applications) ainsi que les ateliers de coaching en personne et vidéo rendent le nouveau programme PersoPoints MC accessible et amplifié. Tout le monde a accès à tous les outils, informations et inspirations nécessaires pour les aider à atteindre leurs objectifs en matière d’alimentation, d’activité physique, de santé mentale et de sommeil.
Quelle est la méthode la plus efficace pour perdre du poids ?
Pour la troisième année consécutive, les experts l’ont nommé le régime le plus sain pour perdre du poids. Quelle que soit la circonstance, selon le rapport annuel de US News & World Report, ce qui suit est vrai. Il y a longtemps, le régime méditerranéen, souvent connu sous le nom de régime crétois, était vanté comme la meilleure façon de consommer de la nourriture. De plus, il y a plus que cela aussi. Selon les classements les plus récents de US News & World Report, ce serait également le meilleur pour notre gamme de produits, surtout si vous essayez de perdre du poids. Pour produire cette liste des meilleurs régimes, une équipe de journalistes, de revues médicales, de journaux gouvernementaux et d’experts en alimentation, nutrition, obésité, psychologie alimentaire, diabète et maladies cardiaques a d’abord identifié les régimes les plus efficaces, qu’ils ont ensuite compilés dans un liste finale des meilleurs régimes. Il encourage ses adeptes à minimiser leur consommation de viande rouge, de sucreries, d’alcool et de produits laitiers tout en offrant une abondance de fruits, légumes, légumineuses, céréales, herbes aromatiques et huile d’olive extra vierge pour compléter leur alimentation (sans les interdire). Y a-t-il quelque chose que vous voudriez savoir sur un dîner méditerranéen traditionnel ? Cette salade grecque typique comprend des haricots rouges, des tomates, des concombres, de la feta et des herbes fraîches, entre autres ingrédients. Il est servi avec un verre de vin blanc et un filet d’huile d’olive extra vierge. Des compléments alimentaires que des célébrités ont testés et recommandés Cette pratique aurait aidé Rachael Ray, une chef étoilée et présentatrice de télévision américaine, à perdre deux tailles de robe, selon des rapports. Penelope Cruz aurait pu obtenir sa forme idéale avec le régime méditerranéen si elle l’avait commencé quatre mois après son fils, Leo. Adoptez dès que possible après avoir pris connaissance de votre situation.
Comment tromper le cerveau pour qu’il perde du poids ?
D’autre part, le cerveau n’est en aucun cas impénétrable. Si vous ne vous mettez pas trop de pression, il est possible de perdre du poids. Si votre corps n’est pas menacé, vous ne pourrez pas le contraindre à envoyer des messages destructeurs à votre cerveau. Inutile donc de vous fatiguer à la salle de sport ou de vous bourrer le corps de chicorée pour perdre du poids. Selon ses débuts d’écriture, Michel Desmurget, neurologue et co-auteur de L’Anti-régime au Quotidien (éd. Belin), pesait 129 kg et mesurait 1,75 mètre lorsqu’il a commencé à écrire il y a environ six ans. Il a perdu 50 kg en trois ans, même s’il a essayé plusieurs régimes. Je les ai tous essayés avant de réaliser que j’épuisais ma santé », dit-il à propos des régimes chronobiologique, Adkins, Dukan et paléo qu’il a essayés avant de se rendre compte qu’il épuisait sa santé. Lorsque vous êtes en surpoids, vous êtes considéré comme lâche , sale, et sans volonté ni aptitude à faire confiance aux autres. “Pour perdre du poids, il faut d’abord surmonter une distance émotionnelle importante.” Quelque chose, cependant, a finalement cliqué un jour. Selon la dame, elle était “fatiguée de perdre 10 livres et le remettre ensuite. “L’obésité était devenue une partie de mon identité, et je n’avais pas d’autre choix que d’accepter ce fait. Pour cette raison, je me suis tourné vers des livres scientifiques pour en savoir plus sur les fonctions et défauts de mon corps.”
Selon Michel Desmurget, « si les régimes hypocaloriques réussissent, ils ne durent que peu de temps ». Du point de vue du corps, la faim et la famine sont les mêmes choses. L’entreprise constituera ses réserves s’il y a une menace.” Ainsi, quelle que soit l’intensité de la volonté, elle ne résistera pas à l’adaptation physiologique.
Qu’est-ce que la méthode Abura ?
Les périodes de jeûne et l’état cétonique du corps sont des éléments essentiels du potentiel de combustion des graisses du régime Abura. Bien qu’il soit encore possible de perdre du poids si l’on contrôle son apport calorique, le régime Abura est bénéfique pour la perte de poids et précieux pour votre santé générale. Cependant, malgré son introduction récente, le régime abura manque de nouveauté. Comme il combine les avantages du jeûne intermittent et du régime cétogène, tous deux bien connus pour leurs bienfaits pour la santé et la perte de poids, ce nouveau régime prétend être le meilleur des deux mondes. En conséquence, les temps de jeûne sont alternés avec des intervalles de consommation d’aliments faibles en glucides pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Ce régime est un mélange du régime cétogène et du jeûne intermittent. Elle consiste à jeûner une partie importante de la journée (en plus de la nuit) tout en maintenant un apport calorique acceptable tout au long de la journée pendant un certain nombre d’heures.
Pour le dire simplement, le régime Abura consiste à jeûner environ 16 heures par jour et à manger des repas de haute qualité, faibles en glucides et riches en graisses tout au long de la journée.
