Tendinite Jeune Maman : Les nouvelles mamans bercent souvent leurs nouveau-nés dans leurs bras, alors êtes-vous l’une d’entre elles ? Les poignets et les mains peuvent devenir tendus et douloureux à force de porter un enfant pendant de longues périodes. Ce qui semble être une affection mineure peut devenir quelque chose de plus grave : la tendinite du pouce de la maman ou de la jeune mère, aussi appelée ténosynovite du de Quervain. Les tendons qui régulent le mouvement latéral du pouce à l’extérieur du poignet sont enflammés. L’inflammation et l’épaississement aberrant de ces tendons peuvent résulter d’une utilisation excessive ou d’activités inhabituelles. Comme son nom l’indique, cette maladie provoque une gêne à la base du pouce et du côté paume du poignet. L’inconfort de l’avant-bras peut survenir brusquement ou se développer progressivement. Un gonflement local et une douleur dans les mouvements peuvent accompagner le pincement. Pour avoir la ténosynovite de De Quervain (DQT), vous devez modifier vos activités ou utiliser vos mains de la même manière encore et encore. Les nouvelles mamans sont plus susceptibles de souffrir de cette condition, dans laquelle la main et le pouce sont maintenus dans une position allongée lorsqu’ils ont un petit enfant. Les changements liés à la grossesse dans les niveaux d’hormones sont également un facteur de risque.
Dans la plupart des cas, un simple examen physique suffit. Vous pouvez également demander à votre médecin d’effectuer quelques tests pour déterminer d’où vient l’inconfort.
Une attelle peut aider à soulager l’inconfort, mais seulement si l’activité ou le mouvement qui en est à l’origine est arrêté.
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Des anti-inflammatoires et des injections de corticoïdes peuvent également être prescrits.”
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Dans cette procédure, réalisée sous anesthésie locale, le tunnel à travers lequel les tendons se déplacent est ouvert et élargi.
Soulevez votre enfant sous ses fesses plutôt que sous ses bras pour changer sa posture de préhension.
Maintenez une position paume vers le haut tout en le faisant.
Envisagez de mettre plus de poids sur vos bras, vos doigts ou vos avant-bras pour permettre à vos pouces et à vos poignets de respirer.
Pendant l’allaitement, surveillez votre posture. Si vous avez besoin de soutenir le bras ou la tête de votre enfant, un coussin vous sera utile.
Un porte-bébé ou d’autres bras accueillants doivent être utilisés à la place de longues séances de portage d’enfant.
Abandonnez les fonctions de textos de votre pouce et minimisez l’utilisation de votre smartphone.
Qu’est-ce que la tendinite chez la mère ? Vous ferez beaucoup de mouvements répétés en plus d’apprendre beaucoup de nouvelles choses avec votre bébé. Une tendinite du pouce peut survenir à la suite de cela.
La gaine d’un tendon et les tendons réels sont anatomiquement identiques. Comme alternative, nous pouvons affirmer que la gaine du tendon se déplace dans et hors de sa place, tout comme le ferait une corde de tuyau d’arrosage.
Cependant, si le mouvement est effectué trop souvent et trop longtemps, le muscle et le tendon s’y habitueront et perdront de leur efficacité. La tendinite provoque le frottement du tendon et de la gaine l’un contre l’autre, provoquant douleur et inconfort. Les grincements et les craquements sont audibles et palpables. L’inflammation des tendons et de leur gaine est un problème courant pour les nouvelles mamans, qu’elles allaitent ou non. La ténosynovite de De Quervain est une sorte d’inflammation qui affecte les tendons. Lorsque vous effectuez le chiffre 5 avec votre main, vous déplacez à plusieurs reprises votre main ouverte en extension, ce qui est désagréable et peut limiter votre amplitude de mouvement. Au quotidien, l’inconfort peut être invalidant. Après la grossesse, les changements hormonaux pourraient être l’une des raisons aggravantes.
Mesures préventives?
Variez vos postures autant que possible (cela sera bon pour le bébé aussi)
Porter votre enfant de différentes manières est essentiel (sous les bras, sous les fesses, etc.)
Ne demandez plus à votre conjoint de porter le bébé.
Ne portez pas votre bébé dans la même posture pendant une période prolongée.
Gardez votre pouce appuyé sur votre index lorsque vous utilisez la main qui vous fait mal.
Lorsque vous allaitez ou donnez le biberon à votre bébé, assurez-vous que vous êtes tous les deux à l’aise en utilisant un coussin d’allaitement ou un autre coussin.
Évitez de tenir votre bébé dans une main lorsque vous allaitez.
Il est facile de s’en débarrasser si vous agissez rapidement et faites ce qu’il faut. Cependant, si vous permettez à cette blessure de s’envenimer et de l’accepter, elle ne fera qu’empirer et sera plus difficile à surmonter. Si vous ressentez une gêne près de la base de votre pouce, tenez compte des suggestions suivantes.
• Dans le monde parfait, vous vous reposeriez, mais ce n’est pas toujours pratique lorsque vous allaitez un bébé.
Le froid aide également puisque l’inflammation peut rendre la région de l’inconfort chaude. Consultez un ostéopathe. Il utilisera des manipulations douces pour aider le tendon à migrer à l’intérieur de sa gaine et détendre le muscle du pouce trop contracté.
Si votre pouce vous fait mal, vous avez la ténosynovite de De Quervain, qui peut être diagnostiquée par un examen clinique de votre pouce. Pour limiter le mouvement de votre pouce, il peut recommander une attelle qui vous empêche de l’étendre complètement (comme en auto-stop). Si vous allaitez, vous devez éviter de prendre des médicaments. Vous devriez consulter un masseur en physiothérapie et subir des massages et des échographies. Tu devrais rester bien hydraté pour aider votre corps à combattre cette inflammation. Vous devez minimiser le temps que vous passez à envoyer des messages sur votre smartphone.
Être mère, n’est-ce pas un travail à plein temps ?
Être enceinte est l’un des événements les plus importants de la vie d’une femme. Pour devenir mère, vous devez comprendre que votre corps subira une transformation spectaculaire. En conséquence, les maladies musculo-squelettiques sont souvent présentes à la suite de tant de changements. Les mains d’une mère, pourtant les plus sensibles et remplies d’amour, ne sont malheureusement pas exemptes des outrages du temps. Le syndrome du canal carpien et la tendinite de De Quervain, familièrement connue sous le nom de “pouce de maman”, sont deux affections fréquentes des mains qui affectent les femmes enceintes. Les inconvénients liés à l’apparition de ces dysfonctionnements peuvent aller du simple inconfort à l’impossibilité d’accomplir certaines tâches de la vie quotidienne (ouvrir un robinet, tenir une tasse, etc.).
Nous avons affaire à un formidable groupe de patients à la clinique. Sans même s’en rendre compte, et mille fois par jour, une mère (qui souhaite désormais ressembler davantage à des pieuvres) multiplie les modestes gestes d’amour pour et envers la petite vie qu’elle vient de découvrir. Ces mouvements nouveaux et récurrents peuvent ainsi être source d’inconfort et de dysfonctionnement.
Pour prévenir la tendinite de De Quervain, voici quelques conseils.
Assurez-vous que votre paume est tournée vers le haut lorsque vous soutenez votre bébé ;
Essayez de déplacer le poids vers vos bras, votre avant-bras ou vos doigts pour soulager le stress sur votre pouce et vos poignets.
Pendant l’allaitement, gardez un œil sur votre position. Soutenez votre bras ou la tête du bébé avec un oreiller.
Un porte-bébé ou d’autres bras accueillants peuvent être une alternative efficace pour tenir votre enfant pendant de longues périodes pendant que vous êtes en déplacement.
Limitez le temps que vous passez sur votre téléphone en faisant une pause dans les textos.
La tendinite du pouce et le syndrome du canal carpien ne sont pas des maladies mortelles qui répondent favorablement à un traitement précoce. D’un autre côté, si on laisse le problème se régler, il pourrait devenir assez débilitant. Ce dernier pourra vous conseiller sur la meilleure marche à suivre pour votre situation particulière. La méthode la plus simple pour prévenir l’inconfort est de cesser tout mouvement ou activité qui en est la cause, puis de reposer le pouce et le poignet.
L’ostéopathie peut être une alternative fantastique aux traitements médicaux traditionnels lorsqu’il s’agit de trouver un soulagement. Les ostéopathes peuvent travailler avec les nouvelles mamans pour les aider à retrouver leur posture et leur mobilité après l’accouchement en utilisant des techniques douces et précises. Les ostéopathes peuvent également recommander des étirements et des postures analgésiques pour atténuer le stress et l’anxiété de la mère alors qu’elle s’adapte à toutes les nouvelles activités qu’elle doit accomplir chaque jour.
